偶尔心慌别忽视 反复心慌是心脏预警


　　日常饮食中，可多吃一些养心安神的食材，比如莲子、百合、小米、桂圆等，帮助平复心神，减少心慌发作。同时避免大量饮用浓茶、咖啡，这类饮品会刺激神经，诱发心慌，不利于心脏养护。
　　规律的舒缓运动的对缓解心慌很有帮助，比如每天散步20-30分钟、打太极、练瑜伽，能增强心脏耐受度，调节心律，减少心慌发作频率。但要避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复