午休一刻钟，修复心肌降风险


　　夏季天气炎热，午休能养心降火、平复燥热，避免心火过旺引发心烦心慌；夏季中午气温高，人体代谢加快，心脏负担加重，短暂午休能有效缓解心脏疲劳，降低中暑和心血管意外的风险。
　　冬季午休注意保暖，盖好薄被子，避免受凉刺激血管收缩，诱发心脏不适。冬季气温低，血管本身就容易收缩，午休时不注意保暖，受凉后血管会进一步收缩，导致血压升高、心慌胸闷，不利于心脏养护。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复