午休一刻钟，修复心肌降风险

　　午时小憩一刻钟，养心胜过吃补药；及时修复心肌损耗，安稳远离心脏隐患。
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　　在传统养生理念中，午时是心经当令的黄金时段，中午十一点到一点，是心脏气血最旺盛、也最需要休养修复的时刻。对于中老年人来说，忙碌一上午后，身体疲惫、心神耗损、心肌处于轻微疲劳状态。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复