气血补到位，再也不心慌乏力


　　补足气血养心，讲究“食补为主、作息为辅、调理同步”，温和进补，不猛补、不燥补，适合中老年虚弱体质，不会给身体和心脏造成负担。食补优先选择药食同源的温和食材，健脾养胃、益气养血，脾胃是气血生化之源，脾胃养好，气血才能源源不断生成。
　　日常主食可以多吃小米、黑米、红枣、山药、南瓜，小米山药粥健脾养胃、益气补虚，红枣温和补血、滋养心血，每天一碗坚持食用，慢慢补足亏虚气血；黑米滋阴补肾、益气养血，搭配红枣、桂圆熬粥，口感软糯、容易消化，适合中老年肠胃。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复