忽视保暖只重进补，增加发病风险


　　养生养心，从来不是单纯靠进补就能奏效的，保暖和进补相辅相成、缺一不可，忽视保暖只重进补，不仅达不到养生效果，还会白白损耗身体元气，甚至诱发急性心血管意外。
　　人体血管对温度变化极其敏感，有着遇冷收缩、遇热舒张的生理特性。换季交替、秋冬时节，早晚温差大、室内外温差明显，若是不及时增添衣物，头部、颈部、腰腹、四肢暴露在外，受到冷空气侵袭，体表血管会立刻发生剧烈的收缩反应。
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养肾要身心同调，光补没用

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　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为