熬夜伤心 不可逆损伤难修复


　　很多人熬夜，总抱着“明天多睡会儿补回来”的侥幸心理，却完全不懂，心肌细胞的损伤具有不可逆性。就像一台机器，长期连夜透支磨损，零件出现损耗老化后，再停机保养，也无法恢复到全新的状态。心肌细胞一旦因长期熬夜坏死、受损，无法再生修复，只能靠身体自身慢慢代偿，心脏功能会永久下降。
　　想要养护心脏、保护心肌，最简单、最有效、成本最低的方式，就是戒掉频繁熬夜的坏习惯，养成规律作息。坚持晚上十一点前入睡，保证每晚7-8小时的充足睡眠，给心脏留出完整的修复休养时间。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复