这3个养肾动作，坐车时也能做

　　养生无需专时，小动作藏大健康，闲暇随手练，久坐亦能养肾。
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　　当代人肾虚高发、肾气亏虚愈发普遍，最大诱因便是久坐不动、缺乏运动、气机淤堵。上班族、通勤族、长途出行人群，每日大半时间处于坐车、久坐状态，腰背僵硬、气血淤堵、下焦不通，肾气无法生发、经络无法畅通，长期久坐导致肾气压抑、精血淤滞，逐步出现腰膝酸软、四肢乏力、精神疲惫、肾气亏虚等一系列亚健康问题。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复