浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱


　　而且空腹喝浓茶、睡前喝浓茶危害更大，空腹浓茶会刺激肠胃黏膜，同时快速进入血液循环，瞬间刺激心率飙升；睡前喝浓茶会让神经无法放松，彻夜失眠烦躁，心脏得不到夜间休养，整夜处于高负荷状态，极易诱发夜间心律不齐、胸闷憋醒。浓茶中的鞣酸还会影响人体铁元素、钙质吸收，长期饮用容易气血不足、体质虚弱，气血亏虚又会反过来影响心脏供血，形成双重伤害。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

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四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

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专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较