睡前三大伤心行为，长期坚持，心梗风险悄悄翻倍

　　睡前一念一习，藏着心脏安危，陋习不改，隐患暗藏。

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　　夜晚是身体脏腑自我修复、心脏休养回血的关键时段，一天的劳累过后，心脏需要在夜间平稳休整、舒缓负荷。但很多人睡前养成了诸多不良习惯，浑然不知这些看似平常的行为，正在持续伤害心脏、刺激血管收缩，长期坚持下来，会让心梗、冠心病、心律失常的风险悄悄翻倍，尤其是本身有三高、心脏偏弱的中老年人群，更要格外警惕睡前三大伤心行为，尽早远离才能护好心脏。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复