中老年人养肾，记住这5个原则，守住肾气，安稳度晚年

　　肾为先天之本，肾气足，百病无。
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　　人过四十，肾气自然减半；年过五十，肾气持续亏虚。对于中老年人而言，肾脏不再只是单纯的代谢器官，更是支撑全身气血、脏腑运转的根基。很多中老年朋友腰酸乏力、夜尿频繁、失眠多梦、畏寒怕冷，从来都不是单纯的年纪大了，而是肾气慢慢透支发出的预警信号。养生先养肾，养肾别乱补，盲目吃补品、喝药酒，反而会加重肾脏代谢负担。中老年体质虚弱、代谢变慢，养肾不能激进，遵循温和、顺应身体的五大核心原则，循序渐进固护肾气，才是最安全长效的养肾方式。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复