稍动就气喘，心肺功能已退化


　　戒掉损伤心肺的不良习惯，拒绝长期熬夜、吸烟、二手烟暴露、酗酒，烟酒会直接刺激呼吸道与心血管，加速心肺老化。远离密闭缺氧环境，多开窗通风，多去户外绿植充足的地方活动，呼吸新鲜空气，滋养肺部。
　　饮食清淡养护心肺，少吃厚重油腻、辛辣刺激食物，避免血液粘稠、血管堵塞，减轻心脏负担。多吃润肺养心、清淡易消化的食材，补充微量元素，修复心肺机能。控制体重，过度肥胖会大幅增加心肺压力，加重活动气喘问题。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复