男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了


　　男人以阳气为本，以肾为根，腰为肾之府。男人承担的体力活动、工作压力、负重劳作相对较多，腰部更容易劳损、受寒、气血瘀滞。
　　很多男人出现腰膝酸软、腰部发凉、久坐不适、耐力下降、精神不振，根源都在腰部气血不畅、肾阳受损。
　　男人养腰，就是养肾。
　　一要注意腰部保暖，不让寒邪侵入损伤肾阳。
　　二要避免长期久坐，定时活动，放松腰肌。
　　三要适度锻炼腰部力量，如散步、拉伸、轻度核心训练。
　　四要避免过度劳累、负重弯腰，减少腰部损伤。
　　五要少熬夜、少纵欲，避免肾精过度消耗。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复