久坐伤腰又伤肾，教你一招缓解全身疲劳

　　久坐则血脉不行，久坐则肾气耗伤，久坐则筋骨失养。腰为肾之府，久坐伤腰即是伤肾，一身疲劳皆源于气血瘀滞。无需复杂功法，一招简易动作，疏通经络、温养肾气，缓解全身疲惫，重归轻松状态。
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　　随着生活方式的改变，久坐已经成为大多数人的常态。上班族坐在办公桌前一整天，学生党伏案学习，中老年人在家看电视、玩手机，一天下来，坐着的时间远超站立、活动的时间。大家都知道久坐不好，却很少有人意识到，久坐对身体的伤害，远比想象中更严重。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复