晨起一个小动作，养足肾气一整天

　　肾为先天之本，肾气足则身健神清、精力充沛；肾气亏则易疲易老、百病易侵。养肾不必求远求贵，往往就在晨起一念、一动之间。
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　　很多人一过中年，就明显感觉身体 “跟不上” 了：早上起床昏昏沉沉，腰膝酸软无力，白天容易犯困，精神头大不如前，晚上睡眠也变浅，稍微干点体力活就气喘吁吁。去医院检查，各项指标又大多在正常范围，医生往往只会说 “多休息、别劳累”。可越是休息，人反而越提不起劲。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复