阳气不足总犯困？每天这样做，阳气慢慢补回来

　　阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气足则百病消，阳气虚则困乏生。
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　　你是否经常有这样的情况：明明睡够了7-8小时，白天还是昏昏欲睡，提不起精神，上班、学习时总忍不住打哈欠；手脚冰凉，怕冷怕风，夏天不敢吹空调，冬天穿再多也觉得冷；稍微活动就累，腰膝酸软，浑身无力；面色苍白，没有活力，甚至出现脱发、畏寒、腹泻等问题。这些表现，在中医看来，大多是**阳气不足**所致，也是现代人非常普遍的一种体质状态。
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养肾要身心同调，光补没用

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　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为