每天坚持3个小习惯，比吃多少保健品都管用

　　养生从无捷径，也无需奢华，那些看似不起眼的小习惯，日复一日坚持下去，所带来的健康收益，远比昂贵的保健品更持久、更有效。
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　　很多人都有这样的误区：认为养生就是要吃昂贵的保健品、喝高端的养生茶、去专业的养生机构，仿佛只有花够了钱，才能获得健康。于是，不惜重金购买各种保健品、滋补品，每天按时服用，却依然摆脱不了亚健康的困扰——久坐导致的腰酸背痛、熬夜带来的头晕乏力、饮食不规律引发的肠胃不适，这些问题并没有因为保健品的补充而得到改善。其实，养生的核心从来不是“花钱买健康”，而是“养成好习惯”。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复