每天3分钟，打通身体“小循环”

　　久坐不动、低头弯腰、手脚冰凉、容易疲惫，根源都是身体“小循环”不畅；每天3分钟，一套简单动作，就能打通循环、暖身益气，比运动、理疗更省心。
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　　现在，很多人都有这样的困扰：每天久坐办公、低头看手机，时间久了，就会觉得身体沉重、四肢乏力、手脚冰凉、头晕脑胀，甚至出现腰酸背痛、脖子僵硬等问题；就算每天睡够8小时，也还是觉得疲惫不堪，没有精神。很多人以为，这是因为缺乏运动、熬夜导致的，于是开始盲目运动、进补，可效果往往不佳，反而会觉得更累。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复