每天一杯“养身水”，祛湿又补气，适合大多数人

　　养生不用复杂，一杯温水，加几样常见食材，就能祛湿补气、调理身体；这款温和百搭的养身水，不寒不燥，适合大多数人，日常喝一喝，身体更轻松。
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　　现在很多人都有这样的困扰：浑身乏力、精神萎靡，每天都觉得很困，睡不够；身体沉重、四肢发懒，不想动；面部浮肿、脸色暗沉，大便溏稀、黏马桶；女性还可能出现白带增多、经期不调等问题。其实，这些问题的根源，大多是“湿气重、气血虚”。尤其是现在，人们饮食不规律、经常吃生冷油腻的食物、缺乏运动、长期待在空调房里，更容易导致湿气入侵、气血亏虚，进而出现各种不适症状。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复