世卫点名的“致癌水”，不是千滚水、隔夜水和阴阳水，劝你远离


　　三是不注意控制水温。最好饮用温水，太凉或太热的水都不利于身体健康，太烫的水会刺激食管粘膜，增加食管癌的发生风险，太凉的水会刺激肠胃，引起胃痛等症状。
　　最后是大口猛灌水。很多年轻人平时为了一次性喝够8杯水或者运动过后猛喝水，这样的喝水方式会加重肠胃的负担，最好少量多次喝水，也不要等到口渴再喝水。
　　不少研究都表明，日常多喝水有益于身体健康，喝水不仅可以降低各种慢性病的风险，还可以延缓衰老，多喝水何乐而不为。
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养肾要身心同调，光补没用

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　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为