“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠


　　这些中成药物有着养血安神促睡眠的功效，还能够调理人体的脏腑功能。对于出现焦虑情绪的人群来说，同时配合服用谷维素和维生素B1，有着营养神经、改善植物神经功能，以及调理内分泌的作用。
　　除此以外，在夏季出现一些睡眠问题的时候，可以通过食疗的方法进行调整。
　　哪些食疗可以有效改善夏季睡眠问题？
　　一、百合莲子汤
　　在夏季出现失眠现象的时候，每天可以适当的喝一些百合莲子汤。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

肾脏怕累也怕燥，温和养护，规避两大损伤

四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

适合懒人养肾的轻方法，不用运动，轻松坚持

慢性体虚反复不好，根源在于肾脏根基薄弱

专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较