“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠

　　随着天气逐渐炎热，很多地方也都开始宣告已经入夏。

　　夏季炎热高温，自然而然就容易出现不适症状，比如心情烦躁或者是容易上火现象。
　　还有很多人会出现晚上睡不着，或者是容易惊醒的现象，导致睡眠发生严重的障碍。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

肾脏怕累也怕燥，温和养护，规避两大损伤

四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

适合懒人养肾的轻方法，不用运动，轻松坚持

慢性体虚反复不好，根源在于肾脏根基薄弱

专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较