老烟民戒烟，突然体重暴增，怎么回事？

1.控制每日食物摄入量
食欲变好是一件好事，但是也不能放任一直吃，可以遵循少量多餐原则进食，晚上八点以后就不要继续进食，然后高油脂以及高糖食物，最好少吃。
2.加快新陈代谢速度
这种建议老年人群适用，睡觉前坚持泡脚5-10分钟，促进局部血液循环速度加快，加快机体新陈代谢速度，防止体内有大量脂肪物质堆积。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复