情绪压抑不舒畅，影响油脂正常代谢
疏解情绪，头一条是 "说出来"。别把家丑当宝贝捂着，找老伴儿、找老姐妹、找老同事、找老邻居唠唠。哪怕说出来也解决不了问题，情绪一流动，对身体就是解脱，说出来的那一刻就轻了一半。写日记、录语音、对着空椅子说都行。咱们这一辈子都在为别人活，为子女、为老伴儿、为单位，到老了，也该给自己的情绪留个位置，别亏待自己，看着简单，能做到的人其实不多。
第二条是 "动起来"。运动是天然的情绪调节剂，身体一动，脑子里就分泌让人高兴的物质。快走、广场舞、八段锦、太极拳、散步，做完整个人松快。周末去公园晒晒太阳，跟老伙计钓钓鱼、下下棋、唱唱戏，别一个人闷在家里。养花种草、练练书法、听听戏、带带孙子，找一样能让自己沉浸进去的事。人有了寄托，烦心事就显得小了，天地就宽了，这些小事看着不起眼，坚持下来真管用。
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