运动后马上量血压，数据毫无参考性


　　科学的运动后测压方式，是运动结束后静坐休息15到20分钟，平复呼吸、放缓心率，让身体代谢、血液循环恢复平稳状态，再进行血压测量，此时的数据才能真实反映基础血压水平。
　　对于高血压人群来说，运动后身体较为疲惫，血管状态不稳定，仓促测压不仅数据不准，还容易因数值波动引发心理焦虑，间接影响后续血压稳定，不利于身心协同养护。
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24小时军事

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把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

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血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复