晨起立刻测血压，数值并不准确


　　很多人依据晨起即刻的偏高数值，误以为血压控制不佳，盲目加药、调整饮食，反而造成血压过度调控，引发头晕、乏力、低血压等不适。长期依靠错误数据养护，会彻底打乱血压调控节奏，不利于病情稳定。
　　正规科学的晨起测压方式，是醒来后保持平躺静卧5到10分钟，放松身心、平稳呼吸，避免任何肢体活动和情绪波动，让身体从睡眠状态平稳过渡到安静状态，再进行测量，此时的数据才更贴合真实基础血压。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复