糖尿病牵连心脑血管，脑梗心梗风险翻倍


　　适度的有氧运动是养护血管的有效方式，中老年人群可选择散步、慢跑、太极、广场舞等温和运动。坚持每日适度运动，能够有效加速全身血液循环，冲刷血管内壁轻微杂质，改善血液黏稠状态，增强血管弹性，维护心脑供血稳态。
　　情绪稳定也是心脑血管养生的关键，暴怒、焦虑、抑郁等过激情绪，会瞬间引发血糖、血压剧烈波动，冲击脆弱的血管。日常需保持心态平和、情绪舒缓，避免情绪大起大落，减少血管突发压力，规避气血紊乱引发的供血异常问题。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复