高血糖损害肾脏，慢慢发展为糖肾


　　养生护肾的根本在于平稳控糖，从源头减轻肾脏代谢压力。日常饮食需坚持清淡低糖原则，减少精制米面、甜食、高糖水果的过量摄入，控制每日糖分总摄入量，避免血糖频繁波动，减少糖分对肾脏血管的持续侵蚀与损伤。
　　规律的生活作息是养护肾脏的关键，长期熬夜、久坐憋尿都会大幅加重肾脏负担。中老年养生需早睡早起、规律作息，每日适量饮用温水，促进身体代谢排毒，及时排出体内多余糖分和垃圾，减少脏腑淤积，温和养护肾脏机能。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复