测血压的正确姿势，很多人一直做错


　　日常居家测压首选端坐标准坐姿，这是最贴合人体基础血压的姿势。老人坐在稳固无靠背的座椅上，腰背自然挺直，双肩放松，头部端正平视前方，全身肌肉松弛。切忌瘫坐、半躺、靠背后仰，这类姿势会改变胸腔压力，干扰血液循环，导致低压数值偏差严重。
　　双腿摆放姿势极易被忽视，却是影响血压数值的关键细节。测量时双脚必须自然平放地面，双腿伸直放松，严禁跷二郎腿、盘腿、踮脚。跷腿会压迫下肢血管，阻碍全身血液循环，造成外周血管压力升高，让测量出的血压数值虚高，无法反映真实身体状态。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复