合理安排午休，养护血管稳定血压

　　中午歇一刻，血管松一松。
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　　午休不只是赶走困意，更是给血管的一次中场休息。一天之中，血压有自己的节律变化，午间正是容易出现波动的时段。科学安排午休，让身体短暂放松下来，有助于血压保持平稳，下午的精力和精神也会更好，工作生活更有效率，人也更有活力，一天都舒心，身体也舒坦。午休虽是小事，养好了，却是给血管省力的一门实用功课。歇得踏实，下午才有劲。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复