盐饮食是关键，教老人把控每日盐量

　　盐多一分，血压升三分；控好一日盐，稳住长年血压。
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　　很多老人觉得"做饭没盐没滋味"，却不知道每天多吃的这几克盐，正悄悄推高血压。盐里最主要的成分是钠，钠进入身体后，会让血液里留住更多水分，血管里的压力跟着升高。一天两天看不出来，经年累月，血压就在不知不觉中爬了上去。所以，控盐不是矫情，而是中老年人护住心血管最实在的一步。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复