掌握正确作息，从根源调节血压水平

　　作息调阴阳，睡好养身稳血压。
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　　很多人调理血压，把全部重心放在吃药、食疗上面，却忽略作息习惯带来的巨大影响。昼夜颠倒、长期熬夜、睡眠质量差、作息紊乱，会扰乱人体神经内分泌节律，直接诱发血压异常升高，血压昼夜节律也会被打乱。想要从根源调节血压水平，建立一套科学健康的作息模式，是中老年养生不可缺少的一环。良好作息不可以代替药物，但是可以为血压平稳打下扎实的身体基础。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复