每天深呼吸，最简单的养肾法

　　一呼一吸养肾气，无需花钱动全身，极简养生藏大道。
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　　在五花八门的养肾养生方法中，食疗进补、药膳调理、运动锻炼、艾灸推拿、中药调理等方式，都需要花费一定的时间、金钱与精力，门槛相对较高、难以长期坚持。而深呼吸是公认最简单、零成本、零门槛、高效率、人人可坚持的极简养肾法，不受场地、时间、年龄、身体条件限制，随时随地都能练习。多数人误以为深呼吸仅能锻炼肺部呼吸功能、改善供氧，却不知中医核心理论中“肺主呼气，肾主纳气”，呼吸的深浅、长短、平稳度，直接决定肾气的充盈状态。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复