每天活动手指脚趾，疏通全身经络


　　养生藏在细碎小事之中，不用追求高难度的锻炼。每天花十几分钟，动动手指脚趾，打通四肢末端气血通道，经络通畅，气血得以输布全身，身体的舒适感会一点点提升。大家可以把这套小动作融入自己每日生活，长期坚持，收获身体的正向改变。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复