养肾要生活化，不必刻意

　　真正养肾，贵在日常，不在刻意。
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　　提到养肾，很多人的第一印象就是购买名贵滋补品，吃各种药膳，专门抽出大量时间做养生。不少人为了养肾，花费大量金钱购买补品，严格执行复杂养生方案，坚持不了几天就放弃。其实真正靠谱的养肾，从来不是轰轰烈烈的进补，而是把养护融入普通日常生活，吃饭、睡觉、劳作、情绪方方面面做好调整。不用刻意追求昂贵药材，不用严苛约束自己，顺应身体规律，把好习惯落实在每一天，才是长久护肾之道。过度刻意养生，反而造成心理负担，很难长期坚持。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复