每天搓涌泉，改善睡眠又养肾


　　我们的身体自有修复能力，很多时候不需要昂贵补品，找对简单的方法，日复一日坚持，就能收获回报。每天睡前搓涌泉，一边养肾，一边安睡，把养生融入睡前的小习惯。肾气养足，睡眠安稳，整个人的身体状态自然越来越好。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复