肾虚的人，特别怕冷又怕热


　　总结来说，一怕冷又怕热，大多指向肾阴阳两虚，根源在于肾精长期损耗，阴、阳双双亏虚。调理思路核心是平衡，不偏不倚，温和滋养，一边保护肾阳不受寒凉损伤，一边滋养肾阴压制虚火。配合饮食、作息、导引多方调整，减少各类持续耗损肾精的坏习惯。肾精慢慢充盈，肾阴肾阳逐步恢复平衡，身体自主调节寒热的能力恢复，畏寒、燥热交替的困扰自然慢慢缓解。养生不求猛药速效，长久温和养护肾气，才能让身体重回稳定平衡状态。
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养肾要身心同调，光补没用

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　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为