这 5 个习惯，让你肾气十足

　　肾气足，百病消，日常小事养根本
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　　人体先天之本藏于肾脏，肾气如同身体内在的火源，支撑气血运化、脏腑运转、筋骨强健，很多人常年疲惫乏力、畏寒怕冷、失眠多梦，根源都在于日常陋习持续耗损肾气。多数人调理肾气只知食补药补，却忽略朝夕相伴的生活习惯，不良作息、错误作息、透支式生活日复一日掏空肾精，而简单易坚持的日常习惯，无需花费高额成本，长期践行就能慢慢充盈肾气，稳固先天根基。接下来分享五个适配普通人、无门槛的养肾好习惯，不分年龄男女，每日落实，循序渐进补足亏虚肾气，从内里改善体虚状态。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复