晨起第一件事，决定了你肾的好坏
首先，最伤肾的晨起坏习惯：憋尿不起、赖床拖延。这是绝大多数人都有的通病，晨起闹钟响起后，习惯性赖床憋尿，觉得多睡几分钟无关紧要，却不知晨起憋尿是对肾脏伤害极大的行为。夜间肾脏持续过滤血液、代谢毒素，将代谢废物汇聚成尿液，储存在膀胱中，晨起膀胱充盈，正是毒素排出的最佳时机。长期晨起憋尿，会导致尿液反流，毒素逆流侵袭肾脏，加重肾脏代谢负担。
久而久之，尿液中的代谢垃圾、毒素淤积在肾脏经络中，会造成肾经淤堵、肾气不畅，不仅容易引发尿路感染、膀胱炎，还会导致肾脏排毒功能下降，出现肾气亏虚、腰酸乏力、面色暗沉等问题。同时，憋尿会导致下焦气机阻滞，阳气无法正常生发，晨起后整日精神萎靡、疲惫困倦，长期憋尿的人群，肾虚、肾炎、代谢异常的概率远高于作息规律的人群，是极易被忽视的晨起伤肾陋习。
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