夏季高温血压不稳，这样养生清凉又稳压


　　保障安稳睡眠调养心神，缓解暑热烦躁稳固血压根基。夏季昼长夜短，闷热憋气的环境很容易让人辗转难眠，睡眠时长不足、睡眠质量变差，都会造成内心浮躁不安，身体调节血压的能力随之下降。夜间尽量早睡静养，睡前开窗通风散去屋内闷热浊气，打造干爽舒适的入睡环境。午间抽出半小时左右小憩休息，弥补夜间睡眠欠缺，舒缓夏日积攒的疲惫与焦躁。充足安稳的睡眠能够平复躁动情绪，放松紧绷的神经与血管，减少失眠烦闷引发的血压升高，以饱满体能应对夏日气候变化。
1 2 3 4 5 下一页
24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复