肥胖型高血压，减脂养生同步进行


　　调整进食饮食习惯，改掉增重升血压的不良吃法。暴饮暴食、三餐不规律、睡前加餐，都是造成体重飙升、血压不稳的坏习惯。固定三餐进食时间，不吃夜宵加餐，睡前三小时不再摄入食物，避免夜间脂肪大量堆积。细嚼慢咽放慢进食速度，延长用餐时间，大脑及时接收饱腹信号，避免不自觉吃多。减少外卖、重油重盐快餐食用，外卖食材油脂盐分超标，既加重肥胖问题，也会刺激血压升高，规律健康吃法助力减脂稳压。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复