高压劳累专属养心法，舒缓心肌抗疲劳


　　搭配简单居家养心小动作，随时疏通经络、舒缓心肌，适配高压劳累人群的碎片化养生需求，不用花费大量时间，就能有效缓解心肌疲劳。空闲时揉搓掌心、按摩内关穴、膻中穴，内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽，按摩内关穴能疏通胸部经络、调节心率、缓解胸闷心慌；膻中穴位于两乳头连线中点，按摩膻中穴能舒缓胸闷、放松胸部肌肉，减轻心脏压迫感。每天睡前简单拉伸肩颈胸腔，放松紧绷肌肉，促进胸部血液循环，减轻心脏压迫感，帮助入睡，同时缓解一天的疲惫，让心肌得到更好的休养。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复