气血充盈强心脉，打通循环远离心慌


　　情绪平和也关乎气血与心脏健康，中医认为“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、喜伤心”，长期焦虑、易怒、思虑过重，容易导致气机郁结，气血运行紊乱，进而扰乱心神，引发心慌胸闷、失眠多梦等问题。日常学会调节情绪，少钻牛角尖，保持心态平和、心情舒畅，遇到烦心事及时疏导，不压抑自己。可以通过听舒缓的音乐、养花种草、与人交流等方式缓解压力，释放情绪，气机顺畅则气血安稳，心脏也能处于舒缓平稳的状态，减少功能性心慌的发生，从情志层面辅助养护气血与心血管。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复