喝水≠通血管 饮水过量反而加重心脏负担


　　另外，患有肾病、心衰等基础疾病的人群，需根据自身病情，在医生指导下制定个性化补水方案，不可盲目遵循常规饮水量，避免因补水不当加重病情，损伤心脏和肾脏健康。这类人群要定期复查，根据病情变化调整饮水量和养护方案，同时要注意观察自己的身体状态，若出现水肿、心慌、气短等不适，需及时就医，避免延误病情。
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养肾要身心同调，光补没用

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　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为