祛湿化瘀通血管，心脏运转更顺畅


　　饮食上多吃健脾祛湿、活血通络的温和食材，冬瓜、薏米、赤小豆、山药、茯苓都是祛湿佳品，薏米赤小豆熬粥，利水祛湿、清理体内湿浊，不损伤脾胃；山药茯苓健脾养胃，提升脾胃运化能力，从根源杜绝湿气生成。
　　冬瓜利水消肿、清热祛湿，清炒冬瓜、冬瓜海带汤，做法简单、清淡可口，适合日常食用；赤小豆祛湿利水、解毒排脓，搭配薏米、山药，祛湿效果更佳。同时适量吃黑木耳、洋葱、西红柿等食材，辅助软化血管、活血化瘀，清理血管微小淤堵。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复