家常食补，养通透血管


　　另外，坚持三餐定时，不吃宵夜、不暴饮暴食。晚餐吃七分饱，尽量清淡简单，睡前不再进食，避免夜间肠胃负担加重、血脂代谢紊乱，减少血管夜间垃圾堆积。规律的饮食习惯，搭配家常天然食材，是养通透血管的根本。
　　家常食补养血管，贵在日复一日的坚持，贵在清淡自然的饮食方式。不用追求珍稀食材，不用复杂烹饪手法，把身边普通的杂粮、蔬菜、菌菇、鲜果合理搭配进三餐，管住口味、规律饮食、清淡为本，长期坚持就能慢慢疏通血管、清理垃圾、软化管壁，让血管常年通透干净，心脏供血充足，远离各类心血管亚健康问题。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复