5 个小动作，不吃药强心脏



1.png
　　随着年龄增长，人体血液循环变慢，血管弹性慢慢下降，心肌活力也会逐步减退，再加上很多中老年人久坐不动、缺乏运动、作息不规律，很容易出现心慌心悸、胸口发闷、上楼气喘、晨起头晕等问题。对于体质偏弱、不宜剧烈运动的中老年人来说，高强度锻炼反而会加重心脏负担，而轻柔舒缓的养生小动作，不费力、不伤身，随时随地都能做，适配绝大多数中老年人体质，坚持日久就能起到很好的养心护心效果。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复