盲目晨练危害大，运动时间选对才养生

　　晨练并非越早越好，清晨本是心脏高危时段，选错时间运动等于伤身。
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　　坚持运动养生，是值得提倡的健康好习惯，很多中老年人更是把晨练当成每日必修课，习惯天不亮就起床，大清早去公园跑步、爬山、高强度锻炼，认为早起晨练更养生、更强身、更长寿。但绝大多数人都不知道，清晨恰恰是全天心脏最脆弱、心血管疾病高发的高危时段。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复