心脏不好，别猛蹲猛起


　　运动时长也要合理把控，每次运动20-40分钟即可，以身体微微发热、不心慌、不气喘、无不适为宜，切忌长时间运动、超负荷运动，更不能和他人攀比运动强度和时长。
　　同时，心脏病人还要避开多个运动误区，绝对不能晨起空腹运动、高温暴晒环境下运动、低温寒风天气运动。清晨本就是心血管疾病的高发危险时段，空腹状态下血糖偏低，贸然运动极易引发心肌缺氧；高温天气运动，会大量出汗脱水，导致血液黏稠度升高，加重心脏负担；低温天气寒风刺激，会导致血管骤然收缩，极易诱发血管痉挛，加重心脏不适。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复