过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　静养养心不等于久坐躺卧，每天保持适量户外活动，晒晒太阳、慢走散心，促进气血循环，增强心肌活力；日常避免久坐超过一小时，每隔四十分钟就起身活动四肢、舒展筋骨，疏通血管气机。除此之外，养心更要养情绪，不要过度纠结养生细节、整日焦虑担心心脏健康，心态过度紧绷、思虑过重，会耗伤心气，导致失眠心慌。保持心态平和、作息规律、饮食清淡，不盲目进补、不过度运动、不过度静养，避开三大养心误区，适度养生、顺势调理，才能真正滋养心脏、守护心血管长久健康。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复