过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　真正科学的养心，讲究中庸有度、动静结合、对症调理。进补养心要遵循体质原则，气虚乏力者可少量温和食补，痰湿燥热者以清淡调理为主，切勿盲目跟风吃名贵补品、乱服偏方保健品，如需中药材调理，一定要遵循专业指导，对症适度进补。运动养心坚持舒缓适度原则，心脏不好的人选择慢走、太极拳、八段锦、轻柔拉伸这类低强度运动，每天运动半小时以内，以身体微微发热、不心慌不气喘为宜，拒绝高强度、超负荷、硬撑式运动。
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养肾要身心同调，光补没用

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这 4 种蛋类，哪个补肾效果最好

　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为